基于项群训练理论的运动对睡眠质量影响的研究进展

职业与健康 ›› 2025, Vol. 41 ›› Issue (9): 1291-1296.

• 综述 • 上一篇

基于项群训练理论的运动对睡眠质量影响的研究进展

张茜^a, 薛奋勤^b

首都医科大学a医学人文学院应用体育学学系,b中心实验室,北京100069

收稿日期:2024-08-29 修回日期:2025-02-07 出版日期:2025-05-01 发布日期:2025-12-12
通信作者: 薛奋勤,高级实验师,E-mail：xuefenqin@ccmu.deu.cn
作者简介:张茜,女,副教授,主要从事大学体育教学与群体训练工作。
基金资助:
国家自然科学基金面上项目（82173489）; 北京市教育委员会社科计划一般项目（1230030210）

Research progress on the effect of exercise on sleep quality based on the theory of event-group training

ZHANG Qian^a, XUE Fenqin^b

a Department of Applied Physical Education,School of Medical Humanities,b Core Facility Center,Capital Medical University,Beijing 100069,China

Received:2024-08-29 Revised:2025-02-07 Online:2025-05-01 Published:2025-12-12
Contact: XUE Fenqin,Senior experimentalist,E-mail：xuefenqin@ccmu.deu.cn

摘要/Abstract

摘要： 项群训练理论是指导运动训练的重要理论基础,可为睡眠质量研究领域运动处方的选择起到奠基作用。对项群训练理论系统性的规范梳理至关重要,可进一步落实运动干预对睡眠质量影响的科学导向。本文以项群训练理论为基础,对相关文献进行归类、整合和综述。发现运动对于睡眠质量的改善作用已受到学术界广泛认可,但现有研究涉及的运动模式存在缺乏理论指导和分类不清等问题。本文可应用于运动与睡眠质量的相关研究,为制定规范的运动干预方法提供参考,有效促进研究成果向实际应用的转化。

关键词: 项群训练理论, 运动, 睡眠, 睡眠质量

Abstract: ：The event-group training theory is an important theoretical basis to guide sports training,and it also lays the foundation for the selection of exercise prescriptions in the field of sleep quality research. Systematic and standardized sorting based on the event-group training theory is crucial to further implement the scientific guidance of the impact of exercise intervention on sleep quality. Based on the event-group training theory,this study classifies,integrates and summarizes relevant literature. Research has shown that the effect of exercise on improving sleep quality has been widely recognized by the academic community,but the exercise patterns involved in existing studies have problems such as lack of theoretical guidance and unclear classification. This article can be applied to the related research of exercise and sleep quality,provide reference for formulating standardized exercise intervention methods,and effectively promote the transformation of research results into practical applications.

Key words: Event-group training theory, Exercise, Sleep, Sleep quality

中图分类号:

R181.3⁺9

张茜, 薛奋勤. 基于项群训练理论的运动对睡眠质量影响的研究进展. [J]职业与健康, 2025, 41(9): 1291-1296.

ZHANG Qian, XUE Fenqin. Research progress on the effect of exercise on sleep quality based on the theory of event-group training. [J]OCCUPATION AND HEALTH, 2025, 41(9): 1291-1296.

参考文献

[1] WANG F,BOROS S.The effect of physical activity on sleep quality:A systematic review[J].Eur J Physiother,2021,23(1):11-18.
[2] JD JIMÉNEZ-GARCÍA,HITA-CONTRERAS F,TORRE-CRUZ M,et al.Effects of HIIT and MIIT suspension training programs on sleep quality and fatigue in older adults:Randomized controlled clinical trial[J].Int J Environ Res Public Health,2021,18(3):1211-1213.
[3] LEMOINE P,NIR T,LAUDON M,et al.Prolonged-release melatonin improves sleep quality and morning alertness in insomnia patients aged 55 years and older and has no withdrawal effects[J].J Sleep Res,2010, 16(4):372-380.
[4] 丁雪,耿新玲.非药物疗法改善睡眠研究进展[J].北京生物医学工程,2016,35(5):544-548.
[5] 贾海波,王春葳,辛红,等.加味安神养血汤联合艾司唑仑对心脾两虚型亚健康失眠症患者睡眠质量的影响[J].辽宁中医杂志,2021,48(6):143-147.
[6] 杨源,邵铭铭,蒋长好,等.运动与睡眠质量相关性研究进展[J].中国健康教育,2018,34(11):1016-1019.
[7] MILNE S,ELKINS M R.Exercise as an alternative treatment for chronic insomnia(PEDro synthesis)[J].Br J Sports Med,2017,51(5):478-479.
[8] 赵非一,赵英侠,娄淑杰,等.运动训练抗失眠及对睡眠-觉醒周期调控的神经生物学机制[J].武汉体育学院学报,2016,50(2):75-82.
[9] 徐敏敏,邓灿华,陈一萍.循环抗阻训练对原发性睡眠障碍大学生的睡眠质量和心理状况的影响[J].实用预防医学,2022,29(2):226-229.
[10] 田麦久. 运动训练学[M].北京:人民体育出版社,2000:21-43.
[11] 徐划萍,陆大江.2型糖尿病患者有氧踏车运动干预的疗效[J].中国老年学杂志,2011,31(11):1982-1983.
[12] 徐月萍,胡倩,朱晓珍,等.抗阻训练联合有氧运动对维持性血液透析患者睡眠质量及疲乏状况的影响[J].护理研究,2018,32(2):317-319.
[13] 袁帅,龚明俊,哈建伟,等.3种联合运动方案对睡眠障碍大学生质量改善效果评价[J].中国学校卫生,2022,43(2):215-220
[14] 龚明俊,徐莉.青少年运动员睡眠的影响因素与调控方法研究[J].青少年体育,2022(5):40-42.
[15] 张忠秋. 运动员的睡眠问题及其调控方法[J].中国体育教练员,2011, 19(1):19-22.
[16] 杨栋. 2种不同运动方式对原发性失眠患者睡眠质量的干预效果[J].上海体育学院学报,2020,44(11):38-43.
[17] 赵春玲,欧阳松云,陈兰兰,等.有氧运动对原发性失眠患者睡眠质量、睡眠结构及炎症因子的影响[J].护理研究,2022,36(1):154-157.
[18] 王京京,张海峰.高强度间歇训练运动处方健身效果研究进展[J].中国运动医学杂志,2013,32(3):246-254.
[19] 郭思远,董亚琦.运动对睡眠质量影响的Meta分析[J].体育科技文献通报,2022,30(10):84-85.
[20] 汪浩,李洁.健身操对大学生睡眠质量及情绪的影响[J].体育学刊,2007,14(2):60-62.
[21] 汪浩. 跳绳锻炼对大学生情绪、睡眠健康的干预研究[J].武汉体育学院学报,2008,42(6):80-83.
[22] 弓宇婧,张艺帆,杨馨怡,等.运动对焦虑女大学生睡眠质量及负性情绪的干预效果[J].中国学校卫生,2019,40(4):542-545.
[23] 邓金平,刘小霞.适量规律有氧运动对社区老年人群体质水平及生活质量的影响[J].中国老年学杂志,2014,34(14):3994-3996.
[24] 王宝森,李婷文.不同运动形式对老年人睡眠质量的影响[J].中国老年学杂志,2020,40(7):1465-1469.
[25] ERLACHER C,ERLACHER D,SCHREDL M.The effects of exercise on self-rated sleep among adults with chronic sleep complaints[J].J Sport Health Sci,2015,4(3):289-298.
[26] 曲斯伟,宋为群.运动想象联合优化运动技能训练对脑卒中患者上肢运动功能的影响[J].中国康复医学杂志,2020,35(2):151-155.
[27] 吕宏蓬,王天芳,吴秀艳,等.基于《症状自评量表》探讨在校生中医9种体质与心理健康程度的相关性[J].北京中医药大学学报,2022, 45(9):941-948.
[28] 尹玥,冯美.暗示催眠疗法在卒中后失眠患者的应用及对多导睡眠图、心理状态和生活质量的影响[J].中国健康心理学杂志,2021,29(8):1189-1193.
[29] 郑蕴鑫;陈小异,杜雪,等.睡眠剥夺对执行功能的影响及其机制[J].中国健康心理学杂志,2022,30(10):1575-1582.
[30] 郭全红. 睡眠解析[M].广州:世界图书出版广东有限公司,2018:161-163.
[31] 张乃文,李梦媛,李小黎,等.柴胡加龙骨牡蛎汤对睡眠剥夺大鼠行为学、脑电活动和炎性因子的影响[J].湖南师范大学学报(医学版),2022,19(2):39-41.
[32] 金阳,朱海玲,葛金环,等.夜仁合有效部位含量测定和改善PCPA睡眠剥夺大鼠作用机制研究[J].中医药学报,2023,51(9):29-35.
[33] 金阳,宋丹彤,葛金环,等.夜仁合有效部位改善睡眠的量效关系及成分分析和脑内神经递质变化研究[J].中国药物依赖性杂志,2022, 31(1):34-38.
[34] 李双艳,张斌.失眠障碍的研究现状与展望[J].实用医学杂志,2024, 40(6):731-737.

基于项群训练理论的运动对睡眠质量影响的研究进展

Research progress on the effect of exercise on sleep quality based on the theory of event-group training

PDF (PC)

可视化

摘要/Abstract

引用本文

使用本文

参考文献

相关文章 11

编辑推荐

Metrics

[1]	吴澳, 谢红珍, 段欣雨, 樊晓奇, 王建晶, 任丽芳. 台山市电厂职工阻塞性睡眠呼吸暂停疾病风险筛查现状及影响因素分析[J]. 职业与健康, 2025, 41(9): 1197-1202.
[2]	徐铭涛, 朱煦, 廖诗瑶, 彭可欣, 方昕昱, 党彩萍. 社交网络上行社会比较对医学生睡眠质量的影响及妒忌的中介作用[J]. 职业与健康, 2025, 41(9): 1249-1253.
[3]	刘硕, 张娜, 刘秋月, 李国庆, 薛慧. 北京市倒班女护士昼夜节律类型与睡眠担忧的相关性分析[J]. 职业与健康, 2025, 41(4): 477-481.
[4]	钟中慈, 边佳, 胡欣兰, 邱晓乔, 赵壮, 董丽娟. 中国大学生睡眠障碍影响因素的meta分析[J]. 职业与健康, 2025, 41(4): 547-553.
[5]	宋晓琼, 程梦竹, 马科锋, 佘晓俊, 崔博. 睡眠剥夺与噪声联合暴露对海马神经炎症及细胞焦亡的影响[J]. 职业与健康, 2025, 41(22): 3074-3080.
[6]	孙婷婷, 王琮民, 董静, 单铁强, 宋亚娟, 祁皎. 姜黄素通过调节自噬改善睡眠剥夺小鼠认知功能及抑郁样行为的作用[J]. 职业与健康, 2025, 41(2): 177-180.
[7]	张倩, 周济红, 刘君, 程博, 陈浩, 汪芳. 北京市某医院医务人员群体心肺运动试验指标概况及特点分析[J]. 职业与健康, 2025, 41(2): 217-222.
[8]	阙湘, 袁梅, 邹兴顺, 何艾林, 毛丽芳. ICU护士睡眠障碍的研究进展[J]. 职业与健康, 2025, 41(13): 1854-1858.
[9]	常起航, 步皓宁, 张树勇, 李文涛. 运动干预在认知衰弱老年人中应用的研究进展[J]. 职业与健康, 2025, 41(12): 1724-1728.
[10]	耿维, 朱艳玲, 刘远, 许菡菡, 王子冰, 陈瑛. 八段锦联合弹力带抗阻训练对某部特勤疗养官兵压力知觉与睡眠质量影响的观察 [J]. 职业与健康, 2021, 37(1): 71-75.
[11]	刘君儿, 曹卫洁, 李珑. 不同干预措施对护理人员睡眠质量影响的网状 meta 分析 [J]. 职业与健康, 2021, 37(1): 97-102.